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Existe um tipo de cansaço que o sono não cura. É um cansaço que não nasce nos músculos, mas na alma. É a sensação de estar vivendo a vida no modo acelerado, como se fôssemos espectadores de um filme que passa rápido demais para que possamos entender o enredo. Em 2026, em meio a um mundo que grita por velocidade e eficiência, a verdadeira ousadia não é chegar primeiro. É ter a coragem de caminhar devagar.   Desde muito cedo, somos ensinados a cronometrar a existência. Temos ho

Todos os pacientes de um terapeuta são importantes. Não, não estou fazendo média com meus pacientes que são também meus leitores, e também não estou dizendo que todos sejam simpáticos ou que todas as sessões sejam momentos maravilhosos. Mas, sim, todos os pacientes mexem com seus terapeutas. Comigo não poderia ser diferente.   Mais um ano se encerra e guardo comigo muitas experiências que me fizeram buscar aperfeiçoamento, entender mais as pessoas, sentir mais a dor daqueles

Somos moldados pela sociedade. Nosso comportamento é influenciado por normas e valores sociais, sejam eles transmitidos pelo hábito, pelo ensino ou pelas tradições, ou até mesmo através de imposições coercitivas. Quem disse isso? Émile Durkheim, sociólogo francês, durante a passagem do século 19 para o século 20. Já faz muito tempo, é verdade, mas a afirmação não poderia fazer mais sentido nos dias de hoje. Mais do que em qualquer outro momento anterior da história da civiliz

Você acordou hoje, saiu da cama, organizou seu dia e se arrumou para realizar determinadas tarefas porque havia algum objetivo a ser alcançado. Todos nós temos pequenas metas diárias e, certamente, projetos a curto, médio ou longo prazo. Nossos comportamentos são sempre motivados, mas nossos processos de busca nem sempre são os mais adequados, justamente porque nem sempre sabemos exatamente o que queremos, o que buscamos ou do que necessitamos.   Existem diferenças que, apesa

Imagine carregar uma mala invisível, cheia de mágoas, raiva e ressentimentos. Ela pesa, mesmo que não se veja. Pesa no corpo, na mente, no coração. E o que talvez poucos saibam é que essa bagagem emocional também pesa no cérebro. A ciência tem se dedicado a entender o perdão não apenas como um gesto ético ou espiritual, mas como um processo neurobiológico profundo, capaz de transformar circuitos cerebrais e promover saúde emocional e física. Quando alguém decide perdoar, algo